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如果抖音绑定的手机号码忘记了，可以通过以下方式登录账号。
1、使用抖音的账号和密码登录：如果之前设置过抖音的账号和密码，可以直接使用账号和密码登录，在登录页面选择账号密码登录，然后输入账号名和密码即可。
2、通过抖音绑定的邮箱登录：如果抖音账号绑定了邮箱，可以使用邮箱登录，在登录页面选择邮箱登录，然后输入邮箱账号和密码即可。
3、通过找回账号的方式登录：如果以上两种方式都不可行，可以尝试找回账号的方式登录，在登录页面选择“忘记账号”，然后根据提示输入相关信息，系统会进行账号找回，找回账号后，使用账号和密码进行登录。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录，建议联系抖音客服，寻求他们的帮助，可以提供一些个人信息，以便客服确认身份并帮助找回账号。
无论使用哪种方式登录，都要确保信息安全，不要使用不安全的网络进行登录操作，为了避免类似情况再次发生，建议记录好自己的账号、密码和绑定的手机号码等信息。